环球快看点丨夏令营吃什么?

夏令营的食谱应该注重营养均衡、清爽可口，同时也要考虑到孩子们的口味偏好和食物安全。

以下是一些适合夏令营的食物建议：

【资料图】

早餐：

麦片或谷物粥：提供能量和纤维，可以搭配牛奶或酸奶。

水果沙拉：选择当季水果，如西瓜、葡萄、蓝莓等，清爽又营养。

面包或饼干：可以搭配果酱、花生酱等。

午餐：

凉拌面或凉面：清爽可口，可以添加蔬菜和肉类，提供蛋白质和碳水化合物。

蔬菜沙拉：选择各种蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜等，搭配沙拉酱。

烤鸡肉卷或三明治：可以选择烤鸡肉、火腿、蔬菜等作为馅料。

下午茶：

水果串或水果冰棒：提供维生素和水分，清凉解渴。

酸奶或果汁：补充能量和营养。

晚餐：

烧烤：可以烤鸡肉、牛肉、蔬菜等，搭配沙拉和面包。

炒饭或炒面：可以添加蔬菜和肉类，提供碳水化合物和蛋白质。

炖汤：可以选择清炖鸡汤、番茄汤等，搭配面包或米饭。

夜宵：

水果酸奶冰淇淋：清凉可口，提供钙质和维生素。

蔬菜卷或小吃：可以选择蔬菜卷、春卷等，搭配蘸料。

此外，夏令营的食物应尽量避免过于油腻和辛辣，保持食物的新鲜和卫生。同时，要确保孩子们有足够的水分摄入，提供充足的饮用水或果汁。最重要的是，根据夏令营的具体情况和孩子们的需求，可以适当调整食谱，确保他们在夏令营期间能够健康、愉快地度过。

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